Salle Amaïna

Cours de Gym Posturale   Abdos Dos

Stretch Yoga         Méthode de Gasquet

avec Karine Le Pironnec

 

Difficile de mettre une étiquette sur ma méthode. On peut dire de moi que je suis "SANS ÉTIQUETTE". J'ai développé, au fur et à mesure de mes 25 ans d'enseignement et de formations, MON STYLE, dynamique, bienveillant et pointu.

 

Abdos dos autrement
Dans ce cours, nous travaillons, dans un 1er temps sur  les amnésies sensori-motrices. Il s'agit de prendre conscience des contractions musculaires automatiques, que nous ne pouvons pas volontairement relâcher.
Ces réflexes déclenchés de manière répétée, créent des contractions musculaires automatiques, que nous ne pouvons pas volontairement relâcher.
Il faut en passer par le systeme nerveux, neuro-moteur et neuro-sensitif, avec des exercices de reconnection corporelle, sensitive et nerveuse.
Il est également important de travailler sur le diaphragme (variabilité cardiaque, nerf vague, relaxation….)
Le travail sur la sangle abdominale est amené par un travail des muscles situés entre le bassin et la cage thoracique, ce qui inclut les fessiers, le perinée, le DIAPHRAGME, les muscles intercostaux, les muscles érecteurs de la colonne….) par un travail sur l’amnésie sensori-motrice, sur les réflexes posturaux, par des étirements et par un travail sur la mobilité.

Le mouvement « reset and flow » est, quant à lui, essentiel pour réinitialiser le corps.

Le cours est varié, souvent au sol, pour avoir un support physique pour ressentir notre corps dans l’espace.
J'y utilise toutes les méthodes, données et connaissances que j’ai en ma possession à ce jour.

 

YOGA Postures et mouvements

Objectifs du cours :
   - prévenir les blessures, améliorer sa tonicité musculaire, sa souplesse, son équilibre, sa coordination et sa mobilité.
   - avoir le bon réflexe postural.
C’est donc un cours très complet, qui tient compte du corps dans sa globalité. Basé sur des mouvements incluant l’approche des fascias, je pense les cours à partir du YOGA en me permettant d’y ajouter d’autres approches, comme la méthode de Gasquet, le Pilates,  les réflexes archaïques (Paul Landon et Sally Godard), la méthode reset and flow d’Emma Gomez  (qui m’a formée) et autres méthodes que j’ai pu étudier, auto-massage, gym sensori-motrice, perinée, depuis ces nombreuses années. C’est un concept personnel et donc unique. Chaque cours est différent.

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