Cours de Yoga Santé

avec Maïté Perray 

Le vendredi de 11h à 12h

  • Qu'est-ce que la Yogathérapie ?

Ce sont les techniques de Yoga : postures, respiration, méditation adaptées aux problématiques de santé pour apprendre à développer vos propres ressources.

  • Qui peut pratiquer ?

Toutes les personnes soucieuses de vivre en bonne santé.

- Prévention du vieillissement : entretenir sa mobilité, sa souplesse, retarder les troubles de la mémoire

- Troubles musculaires et articulaires : arthrose, fibromyalgie, maux de dos, sciatiques, rhumatismes

- Troubles digestifs et gynécologiques : ménopause, diabète, surpoids

- Troubles psychiques et psychomatiques : stress, anxiété, burn-out, dépression, asthme, douleurs, troubles du sommeil, hypertension

- Accompagnement d'une maladie grave (sur avis médical)

  • Comment se déroule une séance ?

Ancrage et techniques de respiration (pranayama)

Echauffement (Séries Pawanmuktasana 1 à 3)

Postures (asanas) adaptées aux objectifs des participants

Relaxation Courte méditation ou Yoga Nidra

  • De quoi ai-je besoin ?

Votre tapis de Yoga, un coussin, un plaid, une tenue confortable

​Tarifs

15 € la séance

150 € la carte de 11 séances

 

 Inscription

06 03 71 04 79

perraymaite7@gmail.com

 

  www.sophrologieetyoga.com