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La séance se déroule en trois temps :

Dans un premier temps, nous pratiquons des respirations conscientes. Nous ne cherchons pas la performance, nous cherchons simplement à observer notre respiration et ensuite pratiquer plusieurs cycles d’une respiration consciente douce et accessible à tous.

Dans un second temps, nous méditons.

La méditation que Virginie transmet est une méditation avec mantra combinée avec une attention sur le souffle.

Le troisième temps est un moment d’échanges sur les pratiques du jour.

 

La méditation et la respiration consciente sont des pratiques simples et efficaces. En tant qu’instructrice, Virginie se rend disponible pour que vous puissiez les découvrir et les installer dans votre quotidien. Votre bien-être est sa priorité.

Réservation recommandée : contact@virginielinder.com